지금부터라도 시작해야 할 뇌 건강 습관치매는 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다. 작은 습관이 쌓여 뇌를 지키기도 하고, 반대로 뇌를 조용히 무너뜨리기도 하죠. 그렇다면 우리는 무엇을 바꿔야 할까요? 바로 하루 1분의 습관입니다.후두부 자극 마사지: 뇌의 잠을 깨우는 법 후두하근(목 뒤쪽 근육)은 뇌와 연결된 중요한 지점입니다. 이 부위를 손가락으로 부드럽게 마사지해 주면뇌혈류 개선과 기억력 자극에 도움이 됩니다. 하루 1~2분, 귀 밑에서 목 뒤 근육까지 원을 그리듯 눌러주세요.좌우 번갈아가며 천천히 반복하면 좋습니다.피로 완화와 집중력 개선 효과도 기대할 수 있어요.➡ 이 마사지법은 특히 아침에 하면 하루 집중력을 높이는 데 효과적입니다. “그거 좀 줘”라는 말투 청력저하 머리충격 치매 초기 신호 검..